금요일 아침, 우리 힘을 내보아요 (아침 메뉴 추천)

신나는 금요일 아침이예요~

아침은 드셨나요?

 

어제는 조금 소박하면서 조용하게 나를 응원하는 아침이었는데

오늘은 금요일이라 그런가요? 기운이 나면서 이것저것 다 해먹고 싶은 날입니다.

 

오늘은 뭐 먹을까...

금요일이잖아요

달다구리 한 걸로 골라봤습니다. 

다들 아침 든든히 먹고 주말을 기다려봅시다!

 

 

계란 샌드위치

 

계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 아침 식사로 인기 메뉴죠. 바삭 구운 호밀빵 위에 계란과 다양한 야채들 올려 먹으면 건강하고 맛있는 계란 샌드위치가 완성~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오트밀

제가 이 블로그 시작하면서 가장 많이 얘기하고 있는 음식 재료가 오트밀인것 같아요. 오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 높여주며, 혈당 조절에도 도움이 되기 떄문이죠. 오버나이트오트밀을 많이 드시는데...저는 참치와 미역을 같이 넣어 끓인 오트밀미역죽을 아침메뉴로 추천하고 싶어요. 다만 비쥬얼이 영 안이뻐서 사진을 사용할 수 없는 단점이 있습니다. ^^

 

 

 

 

 

프렌치 토스트

유독 달달한게 땡기는 아침이라면 결국 프렌치토스트를 선택하게 되실거예요. 부드러운 빵과 달콤한 시럽이 어우러져 맛도 좋고 기분도 좋아질 수 있습니다. 계란, 우유, 설탕, 소금을 섞어 빵에 적신 후 팬에 구워 메이플 시럽이나 꿀을 뿌려 먹으면 간단하죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요거트와 과일

이 또한 간단한 아침식사죠. 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 씹는 맛을 더 느끼고 싶으시다면 그래놀라와 함께...그럼 포만감과 함께 잠들어 있던 뇌도 깨울 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팬케이크

부드러운 팬케이크에 달콤한 시럽이나 꿀을 뿌려 먹으면 출근과 등교의 우울한 기분을 잠시나마 잊을 수 있겠죠?