미세먼지 많은 날, 삼겹살 먹을까요? 말까요?

오늘 미세먼지가 많다고 하네요...

휴...

요즘은 덜하지만 황사며, 미세먼지 있을때 꼭 삼겹살을 먹곤했어요..

이사날이나 공사날이나..먼지 많이 마셨을때도요..

과연 과학적 근거가 있을까요?

 

미세먼지가 많은 날 삼겹살을 먹으면 건강에 좋다는 속설은 과학적 근거가 없다교해요. 

 

삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식으로, 미세먼지와 같은 유해 물질을 체내에서 배출하는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 있지만, 이는 과학적으로 입증되지 않았죠. 

오히려, 삼겹살을 구울 때 발생하는 미세먼지와 기름이 미세먼지를 체내에 흡수시키는 역할을 할 수 있으며, 과도한 지방 섭취는 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 

그럼 뭘 먹는게 도움이 될까요?

 

미세먼지가 많은 날에는 물을 충분히 마시고, 채소와 과일, 해조류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 체내에 쌓인 미세먼지를 배출하는 데 도움이 된다고 해요 

 

미세먼지가 많은 날에는 외출 시 마스크를 착용하고, 실내에서는 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다. 또, 미세먼지가 심한 날에는 실외 활동을 자제하고, 실내에서 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

아름다운 봄날..미세먼지 때문에 위축되지 말고 오늘 하루도 기운차게 지내보아요