무엇을 먹을까? 썸네일형 리스트형 새해 다이어트 결심, 오트밀로 시작하세요 새해 다이어트를 결심한 분들이 많을테죠 물론 매해 저도 결심합니다. 올해는 월 1kg라는 자그마한, 지속 가능한 목표를 세워보았습니다. 그렇다면 뭐가 필요하다? 바로 끝도 없는 정보!! 그 정보 가운데 '오트밀'에 주목을 해보았습니다. 오트밀은 이런 잇점이 있다고 합니다. 혈당 조절: 오트밀은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 베타글루칸은 혈당을 천천히 상승시키며, 인슐린 분비를 억제하여 혈당 조절에 도움을 줍니다 콜레스테롤 감소: 오트밀은 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 수용성 식이섬유는 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 역할을 하며, 귀리 지방산은 콜레스테롤 합성을 억제하는 효과가 있습니다. 변비 예방: 오트밀은 변비 예방에 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 식.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
