변비예방 썸네일형 리스트형 음양탕, 왜 마셔야할까요? 요즘 간헐적 단식이 유행하면서 아침을 꼭 먹어야한다는 생각 자체가 많이 없어지고 있죠. 특히 오전에 공복을 유지하는 사람들이 더 많이 늘어나고 있는 것 같아요. 그래서 아침 공복 상태일 때 섭취해야하는, 혹은 섭취할 수 있는 음식에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 그 중에 여러 매체에서 소개하는 음양탕에 대해 알아보려고 해요. 저는 편스토랑 진서연님의 아침 루틴에서 봤는데요.공복에 음양탕을 마시는 습관이 왜 좋은지, 이것이 어떤 원리로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는지, 한번 찾아보았습니다. 음양탕은 동의보감에 '생숙탕(生熟湯)'이라는 이름으로 소개되어 있으며, 뜨거운 물과 차가운 물을 섞어 만든 물입니다. 음양탕을 아침 공복에 마셔야 할 이유는 다음과 같습니다. 1.신진대사 촉진: 음양탕은 대류현상에.. 더보기 새해 다이어트 결심, 오트밀로 시작하세요 새해 다이어트를 결심한 분들이 많을테죠 물론 매해 저도 결심합니다. 올해는 월 1kg라는 자그마한, 지속 가능한 목표를 세워보았습니다. 그렇다면 뭐가 필요하다? 바로 끝도 없는 정보!! 그 정보 가운데 '오트밀'에 주목을 해보았습니다. 오트밀은 이런 잇점이 있다고 합니다. 혈당 조절: 오트밀은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 베타글루칸은 혈당을 천천히 상승시키며, 인슐린 분비를 억제하여 혈당 조절에 도움을 줍니다 콜레스테롤 감소: 오트밀은 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 수용성 식이섬유는 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 역할을 하며, 귀리 지방산은 콜레스테롤 합성을 억제하는 효과가 있습니다. 변비 예방: 오트밀은 변비 예방에 도움이 됩니다. 오트밀에 함유된 식.. 더보기 이전 1 다음
