양배추 썸네일형 리스트형 다이어트에는 왜 양배추? 레시피까지 팍팍 양배추는 다이어트에 매우 효과적인 식재료입니다. 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째로, 양배추는 저열량 식품입니다. 100g의 양배추에는 약 25kcal 정도의 칼로리만 함유되어 있습니다. 이는 다이어트를 하는 동안 식이 제한을 하더라도 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택지가 됩니다. 둘째로, 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 흡수되지 않고 배변을 원활하게 도와주며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 식이 섭취량을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 양배추에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 양배추에는 항산화 작용이 있는 실리.. 더보기 이전 1 다음
