겨울에 가장 건강한 음식 30가지
출처는 BBC good food예요. 정말 너~무 춥잖아요. BBC에서 선정한 겨울에 건강한 음식 30가지 알려드릴께요. 비트루트,브뤼셀새싹, 버터넛스쿼시, 당근, 콜리플라워, 셀레리악, 셀러리, 밤, 치커리, 크랜베리, 양고추냉이, 예루살렘 아티초크, 케일, 콜라비, 부추, 버섯, 파스닙스, 배, 석류, 보라색 싹이 트는 브로콜리, 모과, 적양배추, 살시파이, 사보이 양배추, 고구마, 스위스 차르트, 귤, 순무, 호두, 워터크레스 이 중 우리에게 익숙한 10가지 재료에 대해 알아볼까요? 1. 당근 당근에는 섬유질, 베타카로틴(프로-비타민 A) 및 다수의 보호 식물 화합물이 포함되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 것을 포함하여 심장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 콜리플라워 영양소가 풍부하고..
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